Fazla Kalsiyum Tüketimi Yararlı mı, Zararlı mı ?

Kalsiyum desteği, osteoporoz’u engelleyeceği varsayımı ile çok yaygın kullanılıyor. Örneğin ABD’de orta/ileri yaş kadınların %60’ı düzenli kalsiyum desteği alıyor. Son zamanlarda özellikle menapoz sonrası dönemdeki kadınların büyük çoğunluğunun düzenli kalsiyum destek tabletleri aldığını görmekteyiz. Ayrıca son günlerde  medyatik profesör unvanlı bazı hekimlerin de, yüzlerce yıllık bilimsel birikimin sonunda oluşan besin piramitlerini tersyüz ederken, hipertansiyon hastalarına önerdiğimiz potasyumdan zengin beslenme yerine, rutin kalsiyum desteği önerdiklerini görmekteyiz.

Buna karşılık, son yıllarda yapılan 4 randomize çalışmanın üçünde, kalsiyum desteği alanlarda iskemik kalp hastalığı ve inme riskinin arttığı görülüyor. Geçen ay British Medical Journal’da yayınlanan bir çalışmada, İsveç’te 1987-90 yılları arasında başlayan 61 433  kişilik mammografi kohortunda, kalsiyum tüketimi ile tüm ölümler ve kardiyovasküler ölümler arasındaki ilişki araştırılıyor.  Kalsiyum tüketimi beslenme ile ilgili anketten tahmin ediliyor. 1997’de 61 433 kişinin 38984’ünde beslenme anketi tekrarlanıyor. Hastalar ortalama 19 yıl takip ediliyor.. Bu çalışmanın sonuçlarına göre;

Özellikle yüksek miktarda kalsiyum tüketip, bir de ilave kalsiyum destek tableti kullanmak yararlı olmadığı gibi zararlı gibi duruyor.

Bu durumda, tıbbi gereklilik dışında, faydası olabilir diye, kulaktan dolma bilgilerle gereksiz kalsiyum desteklerinden uzak durulması, doğal yollarla makul miktarda tüketmek daha doğru bir yaklaşımdır.

Kaynak: Michaëlsson K, Melhus H, Warensjö Lemming E, Wolk A, Byberg L. Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study. BMJ. 2013 Feb 12;346:f228. doi: 10.1136/bmj.f228. (www.kardiyolit.com)